Föräldrapenningen ser enkel ut på ytan — 480 dagar att dela på — men detaljerna avgör både hur mycket pengar ni får och hur länge de räcker. Här är reglerna som gäller 2026, utan förskönande.
Grunderna: 480 dagar i tre nivåer
- 390 dagar på sjukpenningnivå — cirka 80 % av din lön, upp till taket.
- 90 dagar på lägstanivå — 180 kr per dag, oavsett lön.
- Vid gemensam vårdnad får ni 240 dagar var. 90 sjukpenningnivå-dagar per förälder är reserverade och kan aldrig överlåtas — använder ni dem inte brinner de inne.
Taket 2026: så räknas maxbeloppet
Föräldrapenningen baseras på din sjukpenninggrundande inkomst (SGI), som 2026 är takad vid 592 000 kr per år (10 prisbasbelopp à 59 200 kr). Formeln är SGI × 0,97 × 0,80 delat på 365 — vilket ger max 1 259 kr per dag före skatt.
Tjänar du över cirka 49 300 kr i månaden slår du i taket: mer lön ger inte högre föräldrapenning. Då blir föräldralön från arbetsgivaren (finns i de flesta kollektivavtal, ofta ~10 % av lönen och utfyllnad över taket i cirka sex månader) den viktigaste ekonomiska faktorn — kolla ditt avtal.
Har du låg eller ingen inkomst (student, arbetssökande, ny i Sverige) får du grundnivån 250 kr per dag för sjukpenningnivå-dagarna — inte noll.
Reglerna som överraskar flest
- Retroaktivt max 90 dagar. Föräldrapenning kan bara betalas ut 90 dagar bakåt från ansökan. Väntar ni för länge med att ansöka förlorar ni ersättning för dagar ni redan varit lediga.
- Efter 4-årsdagen finns bara 96 dagar kvar — per barn, inte per förälder. Minst 384 dagar måste alltså användas före barnets fjärde födelsedag, annars förfaller de.
- Dubbeldagar dubbelt dyra. Ni kan vara lediga samtidigt i upp till 60 dagar under barnets första 15 månader — men varje dubbeldag drar en dag från vardera förälder. 60 dubbeldagar förbrukar alltså 120 av era 480.
- Lägstanivå-dagarna (180 kr) är aldrig reserverade — alla 90 kan överlåtas fritt.
Så slipper ni räkna själva
Föräldrakollen räknar ut er föräldrapenning på era faktiska löner — tak, nivåer, föräldralön och hushållets ekonomi månad för månad — och lägger varje ansökningsdeadline i er personliga tidslinje.